7 Remedios para el insomnio infantil

Los problemas para dormir afectan aproximadamente al 30% de niños menores de cinco años de edad, pero existen remedios para el insomnio infantil que pueden ayudar a superar la incapacidad que tienen para conciliar el sueño. El sueño nocturno debe ser reparador para reponer las energías gastadas durante el día y para resetear el cerebro, por ello es importante y necesario para evitar que los niños tengan un déficit de atención, irritabilidad y dolores de cabeza.

El insomnio infantil está asociada con factores psicológicos, físicos y sociales; como el estrés producido, los problemas familiares, el bullying en la escuela, consumo de alimentos que interfieren en las horas de sueño, los malos hábitos a la hora de dormir, la ansiedad y depresión también afectan las horas de sueños de los más pequeños de casa. La etapa de la niñez es cuando los niños necesitan más horas de sueño a diferencia de una persona adulta.

Tengamos claro que, el insomnio es un trastorno que no solo afecta a las personas adultas, sino también a los niños y adolescentes, quienes pueden sufrir de este problema para conciliar el sueño. Por esta razón, te presento una lisa con remedios para el insomnio infantil que puedes utilizar para combatir este trastorno del sueño junto con las indicaciones dadas por el pediatra del niño.

Los 7 mejores remedios para el insomnio infantil

1. Cambia los comportamientos a la hora de dormir

Cambiar los comportamientos al momento de dormir pueden ser la solución para los problemas de sueño comunes. Existe una participación activa de los padres y los niños que contribuyen a los problemas de insomnio infantil. Permanecer con el infante hasta que se duerma y luego el niño despierte solo, crea una situación de ansiedad.

2. Enséñale a tu niño buenos hábitos al dormir

• Colocar algún objeto que le guste en la cama; asociar el sueño con algún objeto de la preferencia del niño y con el cual se sienta cómodo y protegido es una buena manera de ayudarlo a crear una relación del sueño, la cama y un objeto de su preferencia.
• La habitación debe estar oscura y tranquila; mantener un ambiente tranquilo, oscuro y confortable es de los primeros pasos como remedios para el insomnio infantil. La habitación del niño de estar ventilado con una temperatura agradable y condiciones de luz que fomenten el sueño.
• No jugar antes de acostarlo; jugar antes de ir a dormir puede causar sobreexcitación en los niños y está bien que sea durante el día, pero minutos antes de la hora de dormir no es nada recomendable.

3. Un baño con manzanilla

La manzanilla es una planta muy conocida por sus propiedades relajantes y calmantes. Destaca por ser uno de los remedios para el insomnio infantil. Es suficiente agregar un par de cucharadas de manzanilla en agua hirviendo para luego agregarla al baño del niño, seguro que con el baño tibio de manzanilla se relajara y tendrá una mejor noche de sueño.

4. Utiliza esencia de lavanda

La lavanda es un relajante milenario no solo como uno de los remedios para el insomnio infantil, sino también para tratar enfermedades de la piel y todo tipo de lesiones corporales. La esencia de lavanda puede ser rociada en la almohada o las sabanas de la cama del niño para causar un efecto relajante cuando se acueste, aunque puede colocarse la esencia de lavanda en un difusor para mantener el dormitorio aromatizado con esta fragancia relajante.

5. Infusión de melisa

Otro de los remedios para el insomnio infantil es tomar una infusión de melisa por su propiedad sedante que calma los nervios y reduce la hiperactividad. La infusión de melisa puede ser consumida sola o puede ser combinada con otras plantas relajantes como el anís verde y la manzanilla. Deberá ser bebida al menos media hora antes de dormir.

6. Esencia de aceite de sándalo

La esencia de sándalo como uno de los remedios para el insomnio infantil es un buen complemento para conciliar el sueño y reducir las señales producidas por el estrés, la depresión y la ansiedad. Puede ser utilizado mediante un difusor de fragancia o rociar gotas de la esencia de sándalo en las sabanas o la almohada sin exagerar en la cantidad para crear un ambiente relajante y no molesto.

7. Los medicamentos para dormir no están hechos para niños

En la actualidad no existe un medicamento específico para tratar el insomnio en niños, es cierto que algunos médicos especialistas recetan antihistamínicos o medicamentos auxiliares que sirven para combatir el insomnio; así como la melatonina. Sin embargo, sus dosis deben ser adecuadas para los niños, ya que son indicadas para su uso en personas adultas.

Es importante saber que los medicamentos o remedios para el insomnio infantil pueden generar efectos secundarios, como el uso de melatonina, que aún no se conocen los efectos adversos que pueden causar en el futuro.

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