Tipos de insomnio y sus diferencias

Para reconocer los diferentes tipos de insomnio debemos saber que estos se dividen o clasifican por su duración, intensidad, según sus causas y según el momento de su aparición. El insomnio es un trastorno del sueño que impide conciliar el sueño, la incapacidad para dormir es producida por diversos motivos, los cuales hacen que el insomnio se divida en varios tipos.

El insomnio puede entenderse como el problema para dormir durante un periodo que supera los tres meses, además suele ser síntoma de cualquier otro trastorno emocional o psicológico.

Siendo uno de los primeros motivos de atención en consulta, el insomnio se ha convertido en un problema frecuente en la población, identificar el tipo de insomnio que se padece depende de conocer sus diferencias y causas que a continuación conoceremos.

Tipos de insomnio según su duración

1. Insomnio transitorio

La duración de este tipo de insomnio es menor a tres semanas y solo dura unos cuantos días. El insomnio transitorio u ocasional se da por algunos días y es producido por causas ambientales o factores externos como cambios en el estilo de vida, el padecimiento de algunas enfermedades pasajeras o la utilización de medicamentos.

2. Insomnio agudo o de corta duración

El trastorno de sueño agudo es aquel que solo dura menos de tres meses y el promedio de su presencia se da de 3 a 4 semanas consecutivas y luego desaparece. La conciliación del sueño es difícil, al igual que el manteamiento del sueño; es causado por el estrés producido por el trabajo, las presiones de la familia o por situaciones traumáticas.

Este tipo de insomnio es común mayormente en mujeres y en personas adultas mayores (ancianos), ya que tiene mayor predisposición de padecer insomnio agudo. Las personas que sufren de insomnio agudo o de corta duración van de un 15% a 20% anualmente.

3. Insomnio crónico

La dificultad para conciliar el sueño en el insomnio crónico supera las 3 semanas consecutivas por lo menos tres veces por semana y como mínimo por tres meses. El insomnio crónico está asociado con señales que se presentan durante el día, como los problemas para concentrarse, irritabilidad y cansancio en las actividades cotidianas.

El insomnio crónico es muchas veces una consecuencia o señal del padecimiento de algún otro trastorno del sueño, trastorno psiquiátrico o como ciertos problemas médicos. También es ocasionado por el consumo de sustancias como la cafeína, el alcohol y el trabajo.

Tipos de insomnio por su severidad o intensidad

1. Insomnio leve o ligero

Ocurre casi cada noche, cuando se tarda más de media hora en conciliar el sueño, los tipos de insomnio leve o ligero no se presentan sin ninguna consecuencia en la calidad de vida.

2. Insomnio moderado

Los tipos de insomnio moderado es acompañado de irritabilidad y fatiga al día siguiente debido al deterioro moderado de la calidad de sueño dada cada noche, como las dificultades para concentrarse y el cansancio.

3. Insomnio severo

Se da cuando la calidad de sueño logra afectar las actividades familiares y laborales del día a día con síntomas como el mal humor y cansancio diurno que impide la realización de actividades cotidianas.

Tipos de insomnio según las causas del insomnio

1. Intrínseco

Un tipo de insomnio causado por una alteración en el funcionamiento correcto del cerebro, dada por una lesión en el cerebro o por un trastorno como el síndrome de piernas inquietas o el síndrome de la apnea de sueño. No se logra dormir por factores internos como dolores que interrumpen el sueño o el padecimiento de ciertas enfermedades.

2. Extrínseco

Este tipo de insomnio es causado por agentes externos como el estrés laboral, los cambios constantes de los horarios para acostarse, la higiene inadecuada del sueño, el consumo en exceso de bebidas estimulantes como el café, el chocolate o refrescos de cola. Con los tipos de insomnio extrínseco se ve causada por diversos factores externos que contribuyen a la alteración de las horas de sueño nocturno.

3. Insomnio por alteraciones del ritmo circadiano

Referida a tipos de insomnio causado por el famoso jet lag, cuando tienes constantes viajes transoceánicos y las zonas horarias son distintas a la tu origen de salida, los horarios de sueño se ven alteradas por los cambios horarios y a tu organismo trata de adaptarse. De igual manera, el insomnio por alteraciones del ritmo circadiano tiene como factor el horario de trabajo que varía de tarde y noche.

Tipos de insomnio según el momento de aparición

1. Insomnio de conciliación

El problema para conciliar el sueño durante el inicio es de los tipos de insomnio de conciliación, aunque el tiempo normal para conciliar el sueño en niños y jóvenes es de 20 minutos y en las personas adultas es de 30 minutos cuando se tiene insomnio de conciliación suele superarse este periodo de tiempo para dormir.

2. Insomnio de mantenimiento

Estos tipos de insomnio se da cuando se tiene problemas para mantener el sueño durante toda la noche, despertándote varias veces con la incapacidad de volver a dormir. A pesar de conciliar el sueño rápido, es difícil mantenerlo durante toda la noche, causando una mala calidad del sueño y teniendo un menor descanso que se nota al día siguiente.

3. Insomnio de despertar precoz

Se da cuando te despiertas antes de la hora habitual o antes de que suene el despertador por lo menos dos horas antes. Se considera insomnio de despertar precoz cuando se siente cansancio durante el día.

4. Insomnio mixto

Es la combinación de más de dos tipos de insomnio antes mencionados, pueden ser la combinación entre el insomnio de conciliación, de mantenimiento y el de despertar precoz.

5. Insomnio global

Este tipo de insomnio está constituido por más de tres tipos de insomnio primero el de conciliación con la dificultad para dormir, el de mantenimiento que no permite tener un sueño de calidad y el insomnio precoz. Causa graves daños en la calidad de sueño y el descanso del cuerpo debido a las pocas horas de sueño.

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