Insomnio causas de su aparición

El insomnio es una de las dificultades para conciliar el sueño en la noche, el insomnio causas pueden ser de múltiples y son producidas por distintas situaciones puntuales, que pueden ser a raíz del padecimiento de algún trastorno de ansiedad o depresivo, el uso de ciertos medicamentos con efectos secundarios como el insomnio, dolencias físicas de alguna enfermedad o el consumo de alimentos en exceso, sustancias aditivas o nocivas para el cuerpo.

El trastorno del sueño del insomnio es un problema que ha afectado al menos un 95% de la población que alguna vez ha padecido de insomnio, producto de situaciones estresantes de una duración de al menos tres meses que seria e insomnio agudo o corto. En cambio, para las causas del insomnio crónico se tiene un amplio estudio para establecer las razones de su aparición como son las enfermedades, el consumo de ciertos fármacos o hábitos que dan paso al insomnio, causas determinantes de su aparición.

Las causas de la aparición del insomnio

El insomnio causas determinantes de su aparición pueden tener origen en la siguiente clasificación que define su procedencia. Las causas del insomnio, según su procedencia, se divide en dos grandes grupos, que son las causas primarias correspondientes a los hábitos a la hora de dormir, los aspectos psicológicos. Y las causas secundarias referidas a patologías que sufre quien padece del trastorno del sueño; así también los factores ambientales.

Insomnio causas primarias

1. Insomnio causas cambios fisiológicos

El padecimiento del insomnio se presenta con mayor prevalencia en la edad adulta, específicamente en la vejez, con el aumento de la edad la persona se vuelve más susceptible a los ruidos o algunos cambios en el entorno de descanso que perturban su sueño. Además, el reloj interno suele adelantarse haciendo que se despierte antes de lo acostumbrado. La calidad de sueño se ve afectada por las pocas horas de sueño

2. Insomnio causas del tipo de estilo de vida

Los constantes cambios en el horario de sueño nocturno, ya sea por motivos de estudio o trabajo con horarios laborales de tarde o de mañana, pueden provocar la aparición del insomnio. Los desfaces de horario a causa de viajes con distintas zonas horarias.

Los malos hábitos a la hora de dormir como levantarse a distintas horas del día, acostarse en horarios diferentes cada día, ir a la cama cuando recién se ha cenado, tomar siestas largas en la tarde, la utilización de dispositivos electrónicos como el móvil, la tablet, el ordenador o la televisión afectan el ciclo de sueño.

La alimentación excesiva antes de acostarse puede causar molestias digestivas como la acidez estomacal y el reflujo durante la noche, con ello se interrumpen las horas de sueño. Por ello, es recomendable consumir alimentos livianos en la cena para evitar problemas que pueden conducir al insomnio. Aunque el consumo de algunos alimentos y bebidas como el chocolate, la cafeína pueden causar una alteración en los patrones de sueño.

3. Insomnio causas del consumo de fármacos

El consumo de ciertos fármacos pueden ser causa de la presencia del insomnio. Entre los fármacos causantes del trastorno de sueño tenemos a los antidepresivos, los estimulantes, anticolinérgicos, esteroides, descongestionantes, los corticoides y otros. Así mismo, se pueden mencionan a algunos medicamentos recetados para tratar problemas psiquiátricos como los estimulantes TDAH.

Los medicamentos sean recetados o de venta libre pueden tener como efecto secundario la alteración de sueño. Los medicamentos indicados para los resfriados, las alergias y fármacos para adelgazar contienen gran porcentaje de cafeína en su composición, una sustancia que altera el sueño.

Insomnio causas secundarias

1. Insomnio causas patologías físicas o psicológicas

Las enfermedades de origen físico como las enfermedades hormonales, metabólicas, neurológicas, digestivas, reumatológicas y cardiovasculares pueden interrumpir las horas de sueño debido al dolor físicos que presentan. Aquellas con las que se tiene la constante necesidad de miccionar, las enfermedades físicas que impiden respirar con normalidad como el asma.

Las enfermedades psicológicas como son los trastornos de depresión y ansiedad, el estrés postraumático, la esquizofrenia, los trastornos de conducta alimentaria como la anorexia y otras enfermedades más contribuyen a la causa del insomnio. También la apnea del sueño, el síndrome de piernas inquietas causas pausas en o interrupciones durante las horas de sueño.

2. Insomnio causas por factores ambientales

Las causas externas o factores ambientales contribuyen a la aparición del insomnio, tales como el trabajo en horarios rotativos, los viajes transoceánicos que tienes distintas zonas horarias pueden causar alteraciones de sueño. También se destacan el abuso de ciertas sustancias como el café en la tarde o antes de ir a descansar, tomar refrescos de cola, tomar o comer chocolate impiden la conciliación del sueño.

Otro de los factores ambientales que influyen en el trastorno del sueño son las situaciones estresantes producto por diferentes motivos como estrés por la economía, miedo o tristeza sobre un evento determinado, las preocupaciones cotidianas por la escuela, el trabajo, la salud personal o familiar. Un divorcio, la enfermedad de un amigo o familiar, la perdida de un trabajo pueden ser causas del insomnio.

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